La Comida Saludable es igual de rica que la no saludable y muy importante para nuestro organismo. Es importante mantener una buena dieta a lo largo de la semana para que nuestro cuerpo este bien nutrido y pueda rendir a su máximo potencial todos los días.
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. El ejercicio es igual de importante que la comida que comemos. Todos debemos de hacer por lo menos 30 min de ejercicio 3-5 veces por semana para ayudar a nuestro cuerpo a estar en su mejor forma.
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